ilustrasi kurma

Kandungan dan Manfaat Baik Kurma untuk Program Hamil

Salah satu buah yang sangat mudah ditemukan pada bulan Ramadhan dan memiliki cukup banyak peminat adalah buah kurma. Buah ini dikenal sebagai buah yang cukup baik untuk mengembalikan stamina tubuh. Siapa yang menyangka bahwa ada juga manfaat yang bisa didapatkan dari buah kurma untuk program hamil. Tentu saja bagi anda yang ingin merencanakan kehamilan, wajib menyertakan kurma dalam jenis makanan yang dikonsumsi. 

Fruktosa

Kurma memiliki kandungan gula alami atau disebut sebagai fruktosa. Kandungan ini berfungsi untuk bisa mengembalikan energi dengan cepat. kandungan fruktosa yang terdapat dalam kurma juga bisa dengan mudah terurai oleh tubuh. Selain itu, kurma juga bisa memberikan energi yang besar dan cocok sebagai sumber energi saat proses persalinan. 

Fiber

Kandungan lain yang terdapat dalam kurma untuk program hamil yakni kandungan fiber atau serat. Seperti yang sudah sering kita kenal bahwa fungsi serat memiliki peran penting dalam pencernaan utamanya untuk mengatasi masalah pencernaan. Nah, selain itu serat juga berperan penting dalam mengatasi kolesterol tubuh.

Kehamilan umumnya sering bermasalah dengan diabetes serta  tekanan darah tinggi. Oleh sebab itu dengan konsumsi kurma disarankan untuk mengatasi permasalahan yang berhubungan dengan menjaga berat badan tetap dalam kondisi ideal.

Biasanya orang yang hamil akan sering merasa lapar dan hal ini bisa menyebabkan kemungkinan diabetes, oleh sebab itu disarankan mengonsumsi kurma karena kandungan seratnya bisa membuat anda kenyang lebih lama. 

Kalium

Unsur yang cukup penting dalam tubuh yang digunakan untuk mengontrol tekanan darah yakni kalium. Fungsi kalium yakni menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh selama proses kehamilan. Nah, manfaat kalium juga cukup banyak misalnya menjaga kesehatan jantung, fungsi saraf, kesehatan saluran pencernaan dan mengantisipasi masalah yang berhubungan dengan ginjal.

Berbagai jenis produk kurma bisa anda gunakan untuk mendukung program kehamilan misalnya kurma sukari muda, sari kurma dan produk kurma lainnya. Apalagi saat ini juga sudah ada susu kurma yang bisa digunakan dalam mendukung program kehamilan. 

Ilsutrasi seorang wanita sedang menggunakan alat cek masa subur

Ketahui Fakta Masa Subur Wanita

Selain dengan menggunakan alat cek masa subur, mengetahui masa subur juga bisa dilakukan dengan cara hitung manual. Masa subur wanita diketahui dengan menghitung tanggal setelah terjadinya menstruasi. Untuk menghitung masa subur dengan perhitungan kalender, harus diketahui siklus menstruasi setidaknya dalam dua bulan terakhir. 

Cara Menghitung Masa Subur Wanita 

Umumnya wanita akan mengalami masa ovulasi pada 12-16 hari semenjak hari pertama menstruasi. Misalnya, jika seorang wanita mengalami menstruasi pada  mei, maka kemungkinan masa subur adalah antara tanggal 20-24 Mei. Lain halnya jika seorang wanita tidak mengalami siklus menstruasi yang normal, perhitungan masa subur bisa menjadi sedikit lebih rumit. Oleh sebab itu, menggunakan alat cek masa subur merupakan hal mudah untuk mengetahui masa subur seorang wanita. 

Mengenali Ciri Masa Subur Wanita 

Anda juga bisa mengenali masa subur dari ciri fisik yang dialami. Setiap wanita bisa mengalami ciri masa subur yang berbeda. Sebagian wanita bahkan mungkin tidak merasakan ciri tersebut. Masa subur setiap wanita berbeda. Ada yang mengalami tepat di tanggal tertentu dan ada pula yang mengalami perubahan tanggal masa subur setiap bulan.  Berikut ciri masa subur yang bisa anda perhatikan. 

  • Perubahan cairan serviks. Kekentalan atau tekstur dari lendir serviks pada wanita bisa berbeda-beda. Lendir serviks pada masa subur biasanya akan menjadi lebih lengket dan berwarna putih bening kental seperti putih telur. Pada saat masa ovulasi jumlah lendir serviks juga akan menjadi lebih banyak. Perubahan ini akan memudahkan sperma ke Rahim. 
  • Perubahan pada servik. Secara fisiologis, servik juga umumnya biasanya akan mengalami perubahan saat masa subur, yaitu menjadi lebih basah, lembut, hangat serta terbuka. Untuk memeriksa ciri ini anda perlu memasukkan telunjuk yang sudah bersih ke dalam vagina. 
  • Nyeri payudara. Nyeri payudara ini merupakan efek dari adanya perubahan hormonal yang terjadi dalam tubuh sebelum dan sesudah terjadinya masa ovulasi. 
  • Peningkatan libido. Beberapa wanita kerap mengalami peningkatan hasrat seksual atau libido saat masa subur. 

Perubahan suhu basal tubuh. Suhu basal merupakan suhu di saat tubuh beristirahat atau suhu terendah dalam satu hari. Suhu ini bisa diukur dengan termometer saat bangun tidur. Termometer suhu basal tubuh merupakan alat cek masa subur yang mudah digunakan dan bisa digunakan berulang kali.