Ilsutrasi seorang wanita sedang menggunakan alat cek masa subur

Ketahui Fakta Masa Subur Wanita

Selain dengan menggunakan alat cek masa subur, mengetahui masa subur juga bisa dilakukan dengan cara hitung manual. Masa subur wanita diketahui dengan menghitung tanggal setelah terjadinya menstruasi. Untuk menghitung masa subur dengan perhitungan kalender, harus diketahui siklus menstruasi setidaknya dalam dua bulan terakhir. 

Cara Menghitung Masa Subur Wanita 

Umumnya wanita akan mengalami masa ovulasi pada 12-16 hari semenjak hari pertama menstruasi. Misalnya, jika seorang wanita mengalami menstruasi pada  mei, maka kemungkinan masa subur adalah antara tanggal 20-24 Mei. Lain halnya jika seorang wanita tidak mengalami siklus menstruasi yang normal, perhitungan masa subur bisa menjadi sedikit lebih rumit. Oleh sebab itu, menggunakan alat cek masa subur merupakan hal mudah untuk mengetahui masa subur seorang wanita. 

Mengenali Ciri Masa Subur Wanita 

Anda juga bisa mengenali masa subur dari ciri fisik yang dialami. Setiap wanita bisa mengalami ciri masa subur yang berbeda. Sebagian wanita bahkan mungkin tidak merasakan ciri tersebut. Masa subur setiap wanita berbeda. Ada yang mengalami tepat di tanggal tertentu dan ada pula yang mengalami perubahan tanggal masa subur setiap bulan.  Berikut ciri masa subur yang bisa anda perhatikan. 

  • Perubahan cairan serviks. Kekentalan atau tekstur dari lendir serviks pada wanita bisa berbeda-beda. Lendir serviks pada masa subur biasanya akan menjadi lebih lengket dan berwarna putih bening kental seperti putih telur. Pada saat masa ovulasi jumlah lendir serviks juga akan menjadi lebih banyak. Perubahan ini akan memudahkan sperma ke Rahim. 
  • Perubahan pada servik. Secara fisiologis, servik juga umumnya biasanya akan mengalami perubahan saat masa subur, yaitu menjadi lebih basah, lembut, hangat serta terbuka. Untuk memeriksa ciri ini anda perlu memasukkan telunjuk yang sudah bersih ke dalam vagina. 
  • Nyeri payudara. Nyeri payudara ini merupakan efek dari adanya perubahan hormonal yang terjadi dalam tubuh sebelum dan sesudah terjadinya masa ovulasi. 
  • Peningkatan libido. Beberapa wanita kerap mengalami peningkatan hasrat seksual atau libido saat masa subur. 

Perubahan suhu basal tubuh. Suhu basal merupakan suhu di saat tubuh beristirahat atau suhu terendah dalam satu hari. Suhu ini bisa diukur dengan termometer saat bangun tidur. Termometer suhu basal tubuh merupakan alat cek masa subur yang mudah digunakan dan bisa digunakan berulang kali.

kesehatan hormon

Menjaga Kesehatan Kadar dan Fungsi Hormon FSH dan LH Pada Manusia

Menjaga kesehatan tubuh manusia tentu penting untuk dilakukan karena dapat membantu untuk menjaga keseimbangan dari cara kerja tubuh yang ada. Termasuk juga untuk menjaga kesehatan tubuh agar keseimbangan dan fungsi hormon FSH dan LH tetap baik. Oleh karena itu, kali ini akan diberikan tips untuk menjaga keseimbangan hormon ini dengan tepat.

Menjaga Pola Makan dengan Baik

Cara utama untuk menjaga keseimbangan dari adanya hormon FSH dan LH yaitu berkaitan dengan asupan nutrisi yang dikonsumsi oleh tubuh. Pastikan bahwa tubuh memiliki konsumsi makanan yang baik dan tepat agar kondisi yang dimiliki hormon tetap baik. Beberapa jenis makanan seperti protein dan juga yang banyak serat lain sangat baik untuk hal ini.

Melakukan Olahraga dengan Cukup Teratur

Cara lain yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan hormon yaitu dengan melakukan kegiatan olahraga dengan jadwal yang cukup teratur. Melakukan olahraga tidak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga banyak membantu untuk menjaga kadar dari hormon FSH dan LH agar tetap seimbang. Tidak perlu untuk melakukan kegiatan olahraga yang langsung berat, tetapi dapat dimulai dengan kegiatan yang ringan tetapi dengan waktu yang cukup seimbang dan juga teratur.

Menjaga Manajemen Stress dengan Baik

Penyebab utama jika terjadi ketidakseimbangan atas kadar dari hormon FSH dan LH dan mengganggu fungsi hormon fsh dan lh biasanya dikarenakan tingkat stress yang tidak dapat teratasi dengan baik. Stress ini memberikan dampak yang cukup besar dan juga memegang peranan yang penting dalam menjaga kadar hormon yang dimiliki oleh tubuh sehingga perlu untuk dapat memiliki manajemen yang cukup baik untuk menjaganya. Oleh karena itu, lakukan manajemen stress dengan melakukan yoga atau hal lain yang dianggap dapat membantu untuk menyelesaikan atau setidaknya dapat menghilangkan sedikit rasa stress yang dimiliki.

Itu tadi merupakan beberapa cara dan tips untuk dapat menjaga keseimbangan dan kesehatan dari hormon FSH dan LH dengan baik dan tepat. Lakukan tips tersebut dengan cara yang benar.